Wie viel Schlaf brauchen Babys mit 8 Monaten?

Einleitung

Ein ausreichender Schlaf ist für Babys in jedem Alter wichtig, da er ihre körperliche und geistige Entwicklung fördert. In diesem Blog-Artikel werden wir uns speziell mit dem Schlafbedarf von 8 Monate alten Babys befassen. Wir werden die empfohlene Schlafdauer für diese Altersgruppe sowohl für die Nachtzeit als auch tagsüber betrachten und auch die Bedeutung von ausreichendem Schlaf für die Entwicklungsphasen des Babys diskutieren. Darüber hinaus geben wir Tipps zur Förderung eines gesunden Schlafverhaltens und erklären, wann es angemessen ist, einen Arzt aufzusuchen. Lesen Sie weiter, um mehr darüber zu erfahren, wie viel Schlaf Ihr 8 Monate altes Baby benötigt und wie Sie dessen Schlafgewohnheiten unterstützen können. Hier finden Sie auch Informationen darüber, wie viel Schlaf junge Erwachsene benötigen.

Warum ist ausreichender Schlaf wichtig?

Der ausreichende Schlaf spielt eine wichtige Rolle in der gesunden Entwicklung von Babys. Hier sind einige Gründe, warum ausreichender Schlaf von großer Bedeutung ist:

1. Förderung des Wachstums: Während des Schlafes setzen Babys Wachstumshormone frei, die ihnen helfen, sich physisch weiterzuentwickeln. Der Körper repariert und regeneriert auch während des Schlafes Gewebe und Zellen.

2. Stärkung des Immunsystems: Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der Stärkung des Immunsystems bei Babys. Ein ausreichender Schlaf hilft dem Körper, Infektionen abzuwehren und gesund zu bleiben.

3. Konsolidierung des Gedächtnisses: Schlaf spielt eine wichtige Rolle bei der Festigung des Gelernten. Während des Schlafes verarbeiten Babys neue Informationen und Eindrücke, die sie tagsüber gesammelt haben. Dies ist wichtig für ihre kognitive Entwicklung.

4. Stimmungsregulierung: Ausreichender Schlaf kann auch dazu beitragen, die Stimmung Ihres Babys zu beeinflussen. Babys, die ausreichend schlafen, sind in der Regel glücklicher und weniger reizbar.

5. Energiegewinnung: Schlaf dient der Energierückgewinnung und hilft Babys, die Energie für ihre täglichen Aktivitäten aufzubauen. Ausreichender Schlaf ermöglicht es ihnen, sich tagsüber aktiv zu sein und ihre Umgebung zu erkunden.

Es ist wichtig zu beachten, dass Schlafbedürfnisse von Baby zu Baby variieren können. Einige Babys benötigen möglicherweise mehr Schlaf als andere. Wenn Sie weitere Informationen zum persönlichen Schlafbedarf haben möchten, können Sie auch diesen Artikel über warum wir so viel Schlaf brauchen lesen.

Die Schlafdauer eines 8 Monate alten Babys

Die Schlafdauer eines 8 Monate alten Babys variiert, aber im Durchschnitt benötigen Babys in diesem Alter etwa 12-15 Stunden Schlaf pro Tag. Diese Schlafdauer setzt sich aus der Nachtzeit und den Tagschlafzeiten zusammen. Nachts schlafen die meisten Babys etwa 9-11 Stunden, wobei einige Babys möglicherweise auch längere Schlafphasen haben. Tagsüber nehmen Babys in der Regel zwei bis drei Nickerchen, die jeweils etwa 1-2 Stunden dauern können. Es ist wichtig zu beachten, dass jedes Baby unterschiedliche Schlafbedürfnisse hat und dass die angegebene Schlafdauer nur ein Durchschnitt ist. Einige Babys können mehr Schlaf benötigen, während andere mit etwas weniger auskommen. Wenn Sie weitere Informationen zum Thema Schlafgewohnheiten haben möchten, können Sie auch diesen Artikel über die Entscheidung zwischen einer 2-Stunden-Schlafgewohnheit und dem Durchmachen lesen.

1. Nachtzeit

Das Schlafverhalten von 8 Monate alten Babys unterscheidet sich sowohl tagsüber als auch nachts. Hier sind einige Informationen zum Schlafverhalten in der Nacht:

– Schlafdauer: In der Regel benötigen 8 Monate alte Babys etwa 11-12 Stunden Schlaf pro Nacht. Dies kann jedoch von Baby zu Baby variieren.

– Schlafzyklen: Babys haben in der Nacht mehrere Schlafzyklen, die aus REM-Schlaf (Rapid Eye Movement) und Nicht-REM-Schlaf bestehen. Der REM-Schlaf ist wichtig für die Gehirnentwicklung und Emotionsregulation.

– Schlafumgebung: Eine ruhige und gemütliche Schlafumgebung trägt dazu bei, dass Babys gut schlafen. Sorgen Sie für eine angenehme Temperatur, ausreichende Dunkelheit im Raum und minimieren Sie Lärmquellen.

– Schlafregression: Manchmal können 8 Monate alte Babys eine Schlafregression erfahren, was bedeutet, dass sie plötzlich nachts unruhig werden und Schwierigkeiten haben, in den Schlaf zu finden. Dies kann vorübergehend sein und auf Entwicklungssprünge oder andere Faktoren zurückzuführen sein.

Es ist wichtig zu beachten, dass jedes Baby individuelle Schlafbedürfnisse hat. Wenn Sie weitere Informationen zum Schlafverhalten von Babys suchen, können Sie unseren Artikel über den Mythos von 2 Stunden Schlaf oder durchmachen lesen.

2. Tagsüber

Die Tagschlafdauer eines 8 Monate alten Babys variiert normalerweise im Vergleich zur Nachtschlafdauer. Tagsüber schlafen Babys in der Regel mehrere kurze Schläfchen, im Durchschnitt etwa 2-3 Stunden pro Tag. Diese Schläfchen können jeweils 30 Minuten bis zu 2 Stunden dauern. Es ist wichtig, dass Babys auch tagsüber genug Ruhe bekommen, um sich ausreichend zu erholen und ihre Energie aufzufüllen. Ein gesunder Tagschlaf ist wichtig für die Entwicklung und das Wohlbefinden des Babys.

Die Bedeutung von Schlaf für die Entwicklung

Schlaf spielt eine wesentliche Rolle in der Entwicklung von Babys. Hier sind einige wichtige Aspekte, wie Schlaf die Entwicklung beeinflusst:

1. Gehirnentwicklung: Während des Schlafes findet eine wichtige neuronale Verknüpfung statt. Dies hilft bei der Entwicklung des Gehirns und der kognitiven Fähigkeiten des Babys. Ausreichender Schlaf unterstützt die Bildung und Konsolidierung von Gedächtnis und Lernprozessen.

2. Physikalische Entwicklung: Während des Schlafes setzt das Wachstumshormon Somatotropin frei, das für das Wachstum von Knochen, Muskeln und Organen wichtig ist. Ausreichender Schlaf fördert daher die körperliche Entwicklung des Babys.

3. Emotionale und soziale Entwicklung: Ausreichender Schlaf ist auch für die emotionale und soziale Entwicklung von Babys von Bedeutung. Schlafmangel kann zu Reizbarkeit, Stimmungsschwankungen und Konzentrationsproblemen führen. Ein ausgeruhtes Baby ist in der Lage, positive soziale Interaktionen aufrechtzuerhalten und seine Emotionen besser zu regulieren.

4. Hormonregulierung: Schlaf spielt eine Rolle bei der Regulation verschiedener Hormone im Körper des Babys, einschließlich des Hormons Cortisol, das Stressreaktionen steuert. Ausreichender Schlaf hilft, ein Gleichgewicht in diesen Hormonen aufrechtzuerhalten und Stress zu reduzieren.

Es ist wichtig, dass Babys genügend Schlaf bekommen, um die gesunde Entwicklung in allen Bereichen zu unterstützen. Durch die Aufrechterhaltung eines ausgewogenen Schlafplans können Sie sicherstellen, dass Ihr Baby die notwendige Ruhe und Erholung erhält, die es für seine Entwicklung benötigt.

Tipps zur Förderung eines gesunden Schlafverhaltens

Um ein gesundes Schlafverhalten bei Ihrem 8 Monate alten Baby zu fördern, können Sie die folgenden Tipps berücksichtigen:

1. Routinen etablieren: Eine feste Schlafenszeit-Routine kann Ihrem Baby helfen, sich auf den Schlaf vorzubereiten. Versuchen Sie, jeden Abend zur gleichen Zeit zu Bett zu gehen und bestimmte Aktivitäten wie ein Bad oder eine Geschichte vor dem Schlafengehen einzuführen.

2. Eine ruhige Schlafumgebung schaffen: Gestalten Sie die Umgebung, in der Ihr Baby schläft, ruhig, dunkel und komfortabel. Verwenden Sie dabei möglicherweise auch eine sanfte Hintergrundmusik oder ein Nachtlicht, um eine beruhigende Atmosphäre zu schaffen.

3. Beobachten Sie die Schlafsignale Ihres Babys: Achten Sie darauf, wann Ihr Baby Anzeichen von Müdigkeit zeigt, wie zum Beispiel Gähnen oder Reiben der Augen. Bringen Sie es dann rechtzeitig ins Bett, um zu verhindern, dass es übermüdet wird.

4. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung und Aktivität am Tag: Aktivitäten am Tag können dazu beitragen, dass Ihr Baby müde wird und einen besseren Schlaf hat. Spielen Sie mit ihm, nehmen Sie es auf Spaziergänge und sorgen Sie für ausreichend körperliche und geistige Stimulation.

Indem Sie diese Tipps befolgen, können Sie dazu beitragen, dass Ihr 8 Monate altes Baby einen gesunden und erholsamen Schlaf hat.

1. Routinen etablieren

Eine Möglichkeit, ein gesundes Schlafverhalten bei Ihrem 8 Monate alten Baby zu fördern, ist die Etablierung fester Routinen. Hier sind einige Tipps, wie Sie Routinen einführen können:

– Festgelegte Schlafenszeit: Legen Sie eine regelmäßige Schlafenszeit fest, die immer zur gleichen Zeit am Abend stattfindet. Dies hilft Ihrem Baby, sich auf den Schlaf vorzubereiten und einen natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus zu entwickeln.

– Beruhigendes Ritual: Führen Sie vor dem Schlafengehen ein beruhigendes Ritual ein, wie zum Beispiel ein warmes Bad, eine Massage oder das Vorlesen einer Geschichte. Diese Rituale signalisieren dem Baby, dass es Zeit ist, sich zu entspannen und zur Ruhe zu kommen.

– Licht- und Geräuschpegel regulieren: Sorgen Sie dafür, dass der Raum, in dem Ihr Baby schläft, ruhig und dunkel ist. Verwenden Sie gegebenenfalls einen Nachtlicht oder Vorhänge, um das Raumklima zu optimieren.

– Konsequenz: Bleiben Sie konsequent bei der Einhaltung der Schlafenszeiten und Rituale. Dies hilft Ihrem Baby, eine Verbindung zwischen bestimmten Aktivitäten und dem Einschlafen herzustellen.

– Kommunikation: Sprechen Sie mit Ihrem Baby, während Sie die Schlafenszeit-Routine durchführen. Verwenden Sie eine ruhige und beruhigende Stimme, um eine entspannte Atmosphäre zu schaffen.

Indem Sie feste Routinen etablieren, helfen Sie Ihrem Baby, sich auf den Schlaf vorzubereiten und eine konsistente Schlafumgebung zu schaffen. Dies kann dazu beitragen, dass Ihr Baby besser einschläft und die Nacht ruhiger verbringt.

2. Eine ruhige Schlafumgebung schaffen

Eine ruhige Schlafumgebung ist von entscheidender Bedeutung, um Ihrem 8 Monate alten Baby einen guten Schlaf zu ermöglichen. Hier sind einige Tipps, wie Sie eine ruhige Schlafumgebung schaffen können:

1. Dunkelheit: Verwenden Sie Verdunklungsvorhänge oder Rollos, um das Zimmer während des Schlafs abzudunkeln. Dies hilft dabei, den natürlichen Schlaf-Wach-Rhythmus Ihres Babys zu regulieren und das Einschlafen zu erleichtern.

2. Lärmminderung: Stellen Sie sicher, dass das Schlafzimmer ruhig ist. Vermeiden Sie laute Geräusche und schaffen Sie eine ruhige Atmosphäre. Sie können möglicherweise einen weißen Rauschgenerator verwenden, um Hintergrundgeräusche zu erzeugen und störende Geräusche zu überdecken.

3. Temperaturkontrolle: Achten Sie darauf, dass das Schlafzimmer eine angenehme Temperatur hat. Die ideale Raumtemperatur liegt in der Regel zwischen 18°C und 21°C. Eine zu heiße oder zu kalte Umgebung kann den Schlaf Ihres Babys stören.

4. Komfortable Schlafumgebung: Sorgen Sie für eine bequeme Schlafumgebung, indem Sie eine geeignete Matratze und Bettwäsche wählen. Das Baby sollte sich während des Schlafs wohl und geborgen fühlen.

5. Beruhigende Elemente: Fügen Sie der Schlafumgebung beruhigende Elemente hinzu, wie zum Beispiel ein Mobile über dem Bett oder ein kuscheliges Stofftier. Diese können dabei helfen, Ihr Baby zu beruhigen und es ins Land der Träume zu begleiten.

Das Schaffen einer ruhigen Schlafumgebung trägt dazu bei, dass Ihr Baby besser schläft und erholsamen Schlaf bekommt. Dies ist wichtig für seine gesunde Entwicklung und sein Wohlbefinden.

3. Beobachten Sie die Schlafsignale Ihres Babys

Es ist wichtig, die Schlafsignale Ihres 8 Monate alten Babys zu beobachten, um sicherzustellen, dass es genug Schlaf bekommt. Jedes Baby hat individuelle Signale, die darauf hinweisen, dass es müde ist und Schlaf braucht. Hier sind einige häufige Schlafsignale, auf die Sie achten sollten:

1. Reiben der Augen: Wenn Ihr Baby müde wird, kann es anfangen, sich die Augen zu reiben. Dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass es Zeit für den Schlaf ist.

2. Gähnen: Gähnen ist ein weiteres Anzeichen dafür, dass Ihr Baby müde ist. Es ist ein natürlicher Reflex, der oft mit Schläfrigkeit verbunden ist.

3. Zappeln oder Unruhe: Wenn Ihr Baby müde ist, kann es anfangen, unruhig zu werden oder sich vermehrt zu bewegen. Dies kann ein Zeichen dafür sein, dass es versucht, sich selbst wach zu halten, aber in Wirklichkeit müde ist.

4. Langsame oder ruhige Bewegungen: Wenn Ihr Baby müde wird, können seine Bewegungen langsamer und ruhiger werden. Es kann sich weniger aktiv bewegen und eher in sich selbst versinken.

5. Fusselig oder quengelig: Müdigkeit kann auch zu einer schlechteren Stimmung bei Babys führen. Wenn Ihr Baby fusselig oder quengelig wird, kann dies ein Zeichen dafür sein, dass es müde ist und Schlaf braucht.

Indem Sie die Schlafsignale Ihres Babys im Auge behalten und rechtzeitig darauf reagieren, können Sie sicherstellen, dass es genug Schlaf bekommt und sich ausreichend erholen kann.

4. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung und Aktivität am Tag

Um die Schlafqualität Ihres 8 Monate alten Babys zu verbessern, ist es wichtig, sicherzustellen, dass es während des Tages ausreichend Bewegung und Aktivität erhält. Hier sind einige Tipps, um dies zu erreichen:

1. Spielen im Freien: Bringen Sie Ihr Baby regelmäßig nach draußen, damit es frische Luft schnappen und sich aktiv bewegen kann. Gehen Sie spazieren oder lassen Sie es im Park krabbeln. Die natürliche Umgebung und die neuen Erfahrungen helfen, seine Energie zu entladen.

2. Spielen im Innenbereich: Schaffen Sie drinnen eine sichere Umgebung für Ihr Baby, in der es sich frei bewegen kann. Stellen Sie sicher, dass es genügend Platz zum Krabbeln und Spielen hat. Bieten Sie ihm altersgerechtes Spielzeug an, das seine motorischen Fähigkeiten fördert.

3. Aktive Spiele: Spielen Sie mit Ihrem Baby aktive Spiele wie „Flugzeug fliegen“ oder „Krabbel-Rennen“. Diese Spiele motivieren es zur Bewegung und fördern gleichzeitig die Bindung zwischen Ihnen und Ihrem Baby.

4. Babygruppen und Krabbelgruppen: Nehmen Sie an Babygruppen oder Krabbelgruppen teil, bei denen Ihr Baby mit anderen Babys in Kontakt kommt und sich bewegen kann. Diese sozialen Interaktionen und das gemeinsame Spielen können zur körperlichen Aktivität anregen.

Es ist wichtig zu beachten, dass Sie die Aktivitäten an die Bedürfnisse und Fähigkeiten Ihres Babys anpassen sollten. Überlasten Sie es nicht und beobachten Sie seine Signale, um sicherzustellen, dass es nicht überfordert wird. Indem Sie ausreichend Bewegung und Aktivität am Tag fördern, tragen Sie dazu bei, dass Ihr Baby nachts besser schläft.

Wann einen Arzt aufsuchen?

Obwohl es normal ist, dass Babys unterschiedliche Schlafmuster haben, gibt es bestimmte Situationen, in denen es ratsam ist, einen Arzt aufzusuchen. Hier sind einige Anzeichen, die darauf hinweisen könnten, dass es an der Zeit ist, ärztlichen Rat einzuholen:

1. Schlafstörungen: Wenn Ihr 8 Monate altes Baby regelmäßig Schwierigkeiten hat, einzuschlafen oder durchzuschlafen, könnte dies auf ein Problem hinweisen. Ein Arzt kann möglicherweise untersuchen, ob es eine zugrunde liegende Ursache gibt, wie zum Beispiel eine Schlafstörung oder eine andere medizinische Bedingung.

2. Auffälliges Verhalten während des Schlafes: Wenn Ihr Baby während des Schlafes ungewöhnliche Verhaltensweisen zeigt, wie zum Beispiel starkes Zähneknirschen, unkontrollierte Bewegungen oder scheinbarer Atemstillstand, ist es wichtig, dies mit einem Arzt zu besprechen. Dies könnte auf Schlafapnoe oder andere Probleme hinweisen, die ärztliche Untersuchungen erfordern.

3. Übermäßige Schläfrigkeit oder Schlaflosigkeit: Wenn Ihr Baby entweder ungewöhnlich schläfrig ist und es schwer hat, wach zu bleiben, oder wenn es Schwierigkeiten hat, schlafen zu gehen, kann dies ein Hinweis auf ein zugrunde liegendes medizinisches Problem sein. In solchen Fällen sollte ein Arzt konsultiert werden, um eine genaue Diagnose zu erhalten.

4. Gewichtsverlust oder Probleme mit der Gewichtszunahme: Wenn Ihr Baby aufgrund von Schlafmangel Schwierigkeiten hat, angemessen zu essen oder an Gewicht zuzunehmen, ist es wichtig, dies mit einem Arzt zu besprechen. Der Arzt kann möglicherweise feststellen, ob das Schlafverhalten eine Rolle bei den Gewichtsproblemen spielt und eine entsprechende Behandlung empfehlen.

Es ist immer besser, auf Nummer sicher zu gehen und einen Arzt zu konsultieren, wenn Sie sich Gedanken über das Schlafverhalten Ihres Babys machen. Ein medizinischer Fachmann kann eine genaue Diagnose stellen und die erforderlichen Maßnahmen empfehlen.

Zusammenfassung

In diesem Artikel haben wir uns mit dem Schlafbedarf von 8 Monate alten Babys beschäftigt. Wir haben gesehen, dass Babys in dieser Altersgruppe sowohl in der Nacht als auch tagsüber ausreichend Schlaf benötigen, um ihre Entwicklung zu unterstützen. Eine gesunde Schlafumgebung, etablierte Routinen, das Beobachten von Schlafsignalen und ausreichende Bewegung am Tag sind wichtige Faktoren für ein gesundes Schlafverhalten.

Es wurde betont, dass der Schlaf für Babys von großer Bedeutung ist, da er das Wachstum, die Gesundheit des Immunsystems, die kognitive Entwicklung und die Stimmungsregulierung beeinflussen kann.

Falls Sie auf Probleme beim Schlaf Ihres Babys stoßen oder Bedenken haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. Ein Facharzt kann Ihnen helfen, mögliche Ursachen für Schlafprobleme zu identifizieren und Ihnen Ratschläge geben.

Zusammenfassend lässt sich sagen, dass ausreichender Schlaf für 8 Monate alte Babys entscheidend ist, um ihre Gesundheit und Entwicklung zu fördern. Indem Sie die Schlafgewohnheiten Ihres Babys unterstützen und auf seine individuellen Bedürfnisse achten, können Sie ihm helfen, eine gute Schlafqualität zu erreichen.

Häufig gestellte Fragen

1. Warum ist Schlaf wichtig für die Entwicklung meines 8 Monate alten Babys?

Schlaf spielt eine entscheidende Rolle bei der körperlichen, geistigen und emotionalen Entwicklung Ihres Babys. Während des Schlafes werden wichtige Wachstumshormone freigesetzt und das Gehirn hat die Möglichkeit, Eindrücke und Informationen zu verarbeiten.

2. Wie viel Schlaf benötigt ein 8 Monate altes Baby nachts?

Ein 8 Monate altes Baby benötigt in der Regel etwa 10 bis 12 Stunden Nachtschlaf. Dies kann jedoch von Baby zu Baby variieren.

3. Sollte mein 8 Monate altes Baby tagsüber auch schlafen?

Ja, Babys in diesem Alter sollten auch tagsüber ein- bis zweimal schlafen, für insgesamt 3 bis 4 Stunden. Tagschlaf ist wichtig, um Energie aufzutanken und das Wachstum zu unterstützen.

4. Wie kann ich meinem Baby helfen, einen gesunden Schlaf-Wach-Rhythmus zu entwickeln?

Es ist hilfreich, feste Schlafenszeiten einzuführen und eine konsequente Routine vor dem Schlafengehen zu etablieren. Dadurch kann sich Ihr Baby auf den Schlaf vorbereiten und seinen Körper auf den Rhythmus einstellen.

5. Wie schaffe ich eine ruhige Schlafumgebung für mein Baby?

Stellen Sie sicher, dass der Schlafbereich Ihres Babys ruhig, dunkel und gut belüftet ist. Verwenden Sie beruhigende Geräusche wie weißes Rauschen oder sanfte Musik, um Ihrem Baby beim Einschlafen zu helfen.

6. Wie erkenne ich die Schlafsignale meines Babys?

Typische Schlafsignale bei Babys sind Gähnen, Augenreiben, Reiben der Ohren und allgemeine Unruhe. Wenn Sie diese Signale bemerken, ist es Zeit, Ihr Baby zur Ruhe zu bringen und ihm beim Einschlafen zu helfen.

7. Wie viel Bewegung braucht mein Baby tagsüber, um besser schlafen zu können?

Babys benötigen während des Tages ausreichend Bewegung und Aktivität, um müde zu werden. Geben Sie Ihrem Baby die Möglichkeit, sich frei zu bewegen, indem Sie ihm Spielzeit auf einer sicheren, sauberen Spielfläche ermöglichen.

8. Was sind normale Schlafprobleme bei 8 Monate alten Babys?

Einige häufige Schlafprobleme in diesem Alter sind nächtliches Aufwachen, Schwierigkeiten beim Einschlafen und unregelmäßige Schlafmuster. Diese Herausforderungen sind normal und können mit der Zeit verbessert werden.

9. Wann sollte ich einen Arzt aufsuchen, wenn mein Baby Schlafprobleme hat?

Wenn Ihr Baby über einen längeren Zeitraum hinweg Schwierigkeiten beim Schlafen hat und es Ihnen Sorgen bereitet, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Der Arzt kann mögliche Ursachen abklären und Ihnen bei der Lösung des Problems helfen.

10. Sollte ich mein Baby in den Schlaf wiegen oder schreien lassen?

Es ist wichtig, Methoden des kontrollierten Schlafens zu verwenden, die Ihrem Baby helfen, selbst einzuschlafen. Beruhigen und trösten Sie Ihr Baby, aber vermeiden Sie es, es in den Schlaf zu wiegen oder Schreien zu lassen. Eine sichere und liebevolle Schlafumgebung ist entscheidend für einen gesunden Schlaf Ihres Babys.

Verweise

• Babys Schlaf mit Tabelle vom 4. – 12. Monat